Odżywianie - część II

Tracenie kilogramów na diecie, a faktyczne pozbywanie się tkanki tłuszczowej.

Co właściwie dzieje się w naszym organizmie gdy przechodzimy na dietę. Czego nasz organizm pozbywa się gdy zaczynamy tracić na wadze? Najbardziej oczywistą odpowiedzią jest oczywiście - tłuszczu. Bo cóż innego może tracić? A jeżeli nawet nie tłuszcz, to co to za różnica? Skoro ważę po diecie mniej i noszę mniejszy rozmiar ubrań, to w zasadzie jakie to może mieć dla mnie znaczenie? Znaczenie powinno być FUNDAMENTALNE.

Nasz organizm jest jak maszyna. Ma zakodowane różne schematy postępowania w zależności do spotykających go sytuacji. Posiada swoje mechanizmy obronne i nie łatwo jest go przechytrzyć. Żeby to zrobić trzeba się najpierw zaopatrzyć w pewne bardzo potężne narzędzie – w wiedzę. W końcu żeby pokonać przeciwnika, trzeba najpierw go poznać! :-)

Więc co zatem należy wiedzieć?

Przede wszystkim należy zrozumieć, że więcej nie zawsze znaczy lepiej. Oczywiście, to by było fantastyczne, gdyby dało się jedną szybką dietą (np. 13dniową kopenhaską) pozbyć wszystkich zbędnych kilogramów. Gdyby tak jednak było, to ludzie nie mieliby żadnych problemów z nadwagą, bo myślę, że chyba jednak KAŻDY byłby w stanie zacisnąć zęby i wytrzymać te 13dni. Niestety. Tak się nie da pozbyć tłuszczyku. Zastanówcie się ile czasu tak naprawdę zajęło wam tycie? Czy stało się to w jeden dzień? W tydzień? Czy można przytyć 20kg w 2 tygodnie? Normalna zdrowa osoba nie da rady w 2 tygodnie obrosnąć 20kg tłuszczu nawet jeśli codziennie jadłaby kebab z frytkami, a na deser wielką porcję lodów ;-) … i tak samo w 2 tygodnie nikt się 20kg tłuszczu nie pozbędzie.

Odżywiane - część I

Popularne diety, dzięki którym można szybko stracić kilogramy.

Od kiedy to  tylko modna stała się szczupła sylwetka, nie dziwnym jest że równie popularne stały się wszelakie diety mające na celu gubienie zbędnych kilogramów. Początkowo wiedza na temat żywienia nie była zbyt rozległa. Jednak związek między ilością spożywanego jedzenia a tyciem/chudnięciem był widoczny na pierwszy rzut oka. Już na wstępie wydaje się więc logiczne, że aby schudnąć trzeba zmienić nawyki żywieniowe prawda? Ale skąd mamy wiedzieć czy wystarczy jeść trochę mniej, czy znacznie mniej? Jak samemu to określić? No i przede wszystkim CO należy jeść? Wiadomo przecież, że prócz tego, że mniej, należy też jeść nieco inaczej! Nie jest to kwestia prosta, dlatego z roku na rok pojawiają się różne nowe diety, które mają nam to trudne zadanie ułatwić. Ktoś, naprawdę musiał nieźle z głowy włosów narwać, by poznając wszelkie możliwe właściwości poszczególnych produktów ułożyć konkretną i logiczną dietę.

Dziś po krótce, bez wchodzenia w szczegóły i menu poszczególnych diet, postaram się Wam omówić moje TOP 5 diet, które naprawdę pozwalają stracić na wadze i to w dość niedługim czasie: